RECEPTES

SMOOTHIE de fruits vermells

Ingredients:

  • 1 tassa de maduixes congelades
  • 1/2 tassa de gerds congelats
  • 1/2 tassa de mures congelades
  • 1 plàtan madur
  • 1 tassa de suc de taronja natural
  • 1/2 tassa de iogurt de vainilla
  • 1 cullerada de mel (opcional)
  • Glaçons (opcional)
 

Preparació:

  • Abans de començar, assegura't de tenir tots els ingredients a mà. Si les fruites no són congelades, pots afegir un grapat de glaçons per aconseguir una textura fresca i cremosa.
  • Pela el plàtan i talla'l en trossos petits.
  • En una batedora, afegeix les maduixes, els gerds i les mures congelades. Si prefereixes una textura més líquida, pots deixar que les fruites es desgelin una mica abans de barrejar.
  • Afegeix els trossos de plàtan a la batedora.
  • Incorpora el suc de taronja i el iogurt de vainilla a la batedora.
  • Si ho desitges, pots afegir una cullerada de mel per endolcir el smoothie. Això depèn del teu gust i de la dolçor de les fruites.
  • Bateja tots els ingredients a velocitat mitja-alta fins que obtinguis una mescla homogènia i suau.
  • Prova el smoothie i ajusta els ingredients segons el teu gust. Si cal, pots afegir més mel o suc de taronja per aconseguir la dolçor i la consistència desitjades.
  • Quan el smoothie estigui a punt, serveix-lo immediatament en gots.
  • Si ho desitges, pots decorar el smoothie amb algunes fruites fresques o unes fulles de menta abans de servir.
  • Gaudeix del teu deliciós smoothie de fruits vermells amb tota la seva frescor i sabor nutritiu!
Aquesta recepta és una manera fàcil i saludable de gaudir d'una barreja de fruits rics en vitamines i antioxidants. Bon profit!

altres receptes

Crepes

Deliciosa recepta de crepes amb Nocilla!

Veure més

Mousse de Xocolata

Un postre deliciós!

Veure més